生活中，很多家庭都喜歡烹制油炸食物，但是經(jīng)常食用油炸食物卻不健康。一級(jí)廚師萬(wàn)良高近日提示，在烹制油炸食物時(shí)，只需要注意幾個(gè)方面，就可以減少油炸食物帶來(lái)的危害。
炸過(guò)食物的油不要反復(fù)使用，而且要及時(shí)清理掉落在油鍋中的殘?jiān)苊馄洚a(chǎn)生有害物質(zhì)；油炸食物時(shí)，一定要打開油煙機(jī)；食用油炸食物時(shí)，建議搭配些水煮菜或涼拌菜一起吃，尤其要多食用綠葉菜，因?yàn)榫G葉菜中含有大量葉綠素和抗氧化物質(zhì)，可以在一定程度上降低油炸食物中的有害物質(zhì)。
此外，可以嘗試一下水煎這種烹飪方式。只需要在鍋中放少量油，將食物簡(jiǎn)單煎制后，加入適量的水，然后利用水蒸氣將食物徹底蒸熟。這樣一來(lái)，既能達(dá)到油炸食物的香脆口感，還能避免攝入過(guò)多油脂。（李巖)
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