6月21日迎來夏至節(jié)氣。夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，代表著炎熱夏天的到來。夏至時節(jié)陽氣最盛，陰氣初生，是脾虛濕困等脾胃系病證的多發(fā)季節(jié)。珠海市人民醫(yī)院專家提醒，夏至養(yǎng)生，調養(yǎng)脾胃疏肝是防病治病的關鍵。

珠海市人民醫(yī)院中醫(yī)科負責人、副主任醫(yī)師李嵐生介紹，夏至調養(yǎng)脾胃肝，重在內調，夏季如果經常腹瀉，久治不愈，主要原因便是貪吃冷飲，損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

夏至之時，天氣越發(fā)炎熱，人體出汗越來越多，建議經常飲用熱茶，因為熱茶有利于汗腺排汗，可達到散熱的效果，而且茶味苦澀，可清體內火熱，收斂體內津液，除飲用熱茶外，還可飲用綠豆湯等來解暑。

“在這個時節(jié)，應該少吃油膩的食物，建議多食用扁豆、薏米粥等祛濕的食物，長期居住南方的人可以適當吃些辛辣食物，達到祛濕的目的?！崩顛股瑫r建議，夏至飲食不宜過飽，以防加重脾胃負擔。

另外，夏至時節(jié)還要疏肝?！跋闹習r節(jié)，人體陽氣達到最盛，加上外界溫度不斷升高，人的負面情緒自然會不斷增加，如心煩氣躁，耐心下降等，很容易導致肝氣郁滯?！?李嵐生介紹，這些會影響脾胃功能，因此修心養(yǎng)性、適度的體育鍛煉，也是夏至時節(jié)防病的重要手段。（王帆 王麗麗 伍尚禎）