沙拉醬
蔬菜、雞胸肉的確適合減肥，但是蔬菜沙拉就不一定了。一般蔬菜本身熱量相對較低，100克蔬菜熱量約為25大卡，但調(diào)味的沙拉醬、千島醬才是熱量的主要來源。用橄欖油、亞麻籽油或調(diào)味汁代替，有利于心血管健康，油醋汁也是不錯的選擇；水果沙拉也可將酸奶當(dāng)作醬汁淋在沙拉上。
警惕調(diào)味沙拉醬和千島醬高熱量
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