隨著國(guó)民健康意識(shí)的不斷提升，保健食品已成為眾多消費(fèi)者維護(hù)健康、提升生活品質(zhì)的一種選擇。然而，保健食品市場(chǎng)在蓬勃發(fā)展的同時(shí)，仍存在部分保健食品虛假宣傳、夸大功效、非法添加等問(wèn)題，嚴(yán)重侵害了消費(fèi)者的合法權(quán)益，甚至威脅到消費(fèi)者的生命健康。為引導(dǎo)廣大消費(fèi)者科學(xué)、理性、安全地消費(fèi)保健食品，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)、中國(guó)市場(chǎng)監(jiān)督管理學(xué)會(huì)提醒廣大消費(fèi)者注意以下幾點(diǎn)。

一、保健食品不是藥品，不能替代藥物治療

根據(jù)《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)保健食品》（GB16740），保健食品為聲稱并具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。根據(jù)《中華人民共和國(guó)藥品管理法》，藥品指用于預(yù)防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并規(guī)定有適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)，包括中藥、化學(xué)藥和生物制品等。由此可見(jiàn)，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療。

二、明辨真?zhèn)危茖W(xué)選購(gòu)

合法的保健食品外包裝上必須有市場(chǎng)監(jiān)管總局（或原國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局）批準(zhǔn)的“藍(lán)帽子”標(biāo)志及批準(zhǔn)文號(hào)。保健食品產(chǎn)品注冊(cè)備案信息可在市場(chǎng)監(jiān)督管理總局網(wǎng)站（http://www.samr.gov.cn）查詢，輸入批準(zhǔn)文號(hào)，核對(duì)產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)企業(yè)、保健功能等信息是否與實(shí)物一致。這是辨別產(chǎn)品合法身份最直接、最權(quán)威的途徑。

市場(chǎng)監(jiān)管總局、國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家中醫(yī)藥局聯(lián)合發(fā)布《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 非營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑（2023年版）》規(guī)定，保健食品的保健功能只限定為24項(xiàng)名稱。1.有助于增強(qiáng)免疫力；2.有助于抗氧化；3.輔助改善記憶；4.緩解視覺(jué)疲勞；5.清咽潤(rùn)喉；6.有助于改善睡眠；7.緩解體力疲勞；8.耐缺氧；9.有助于控制體內(nèi)脂肪；10.有助于改善骨密度；11.改善缺鐵性貧血；12.有助于改善痤瘡；13.有助于改善黃褐斑；14.有助于改善皮膚水分狀況；15.有助于調(diào)節(jié)腸道菌群；16.有助于消化；17.有助于潤(rùn)腸通便；18.輔助保護(hù)胃黏膜；19.有助于維持血脂（膽固醇甘油三酯）健康水平；20.有助于維持血糖健康水平；21.有助于血壓維持健康水平；22.對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用；23.對(duì)電離輻射危害有輔助保護(hù)作用；24.有助于排鉛。超出以上范圍的功能宣稱均違反該規(guī)定。任何宣傳保健食品能“根治”高血壓、糖尿病，“攻克”癌癥，“替代”胰島素等說(shuō)辭，均屬違法虛假宣傳?；疾∵€需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，切勿用保健食品替代藥物而延誤治療，導(dǎo)致病情加重。

三、保留消費(fèi)憑證、維護(hù)自身權(quán)益

優(yōu)先選擇信譽(yù)良好的大型商場(chǎng)、超市、連鎖藥店或資質(zhì)齊全的線上官方旗艦店。對(duì)無(wú)固定經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所、電話推銷、個(gè)人兜售等方式要保持警惕。購(gòu)買時(shí)務(wù)必向商家索要發(fā)票或購(gòu)物憑證，并妥善保管。憑證上應(yīng)注明購(gòu)買商品的具體名稱、規(guī)格和價(jià)格。當(dāng)合法權(quán)益受到侵害時(shí)，首先與經(jīng)營(yíng)者溝通協(xié)商，提出合理訴求；若協(xié)商未果，可通過(guò)全國(guó)消協(xié)智慧315平臺(tái)向消協(xié)組織投訴，或撥打12315熱線向市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)投訴舉報(bào)。如遇涉嫌詐騙、銷售有毒有害食品等嚴(yán)重違法犯罪行為，請(qǐng)立即向公安機(jī)關(guān)報(bào)案。

健康源于均衡的膳食、規(guī)律的作息、適量的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情。保健食品僅是健康管理中的一環(huán)，請(qǐng)勿將其神化，更不應(yīng)將其作為健康的唯一寄托。讓我們共同樹(shù)立科學(xué)的健康消費(fèi)觀，擦亮雙眼，理性判斷，做一個(gè)明明白白的消費(fèi)者，守護(hù)好自己的健康與錢(qián)袋子。（高文）