B族維生素是維生素中十分重要的大家族，當B族維生素缺乏時，身體各個部位可能偷偷出現一些改變。
維生素B1
當缺乏維生素B1時，可出現四肢發(fā)麻，就像戴了手套、穿了襪子一樣。可引起末梢神經炎、腳氣病，易疲憊、煩躁。
在皮膚科，維生素B1常用來治療濕疹、皮炎等。其對光感性皮膚病、煙酸缺乏癥等也都有效。
維生素B1主要存在于種子外皮和胚芽中，如豆類、花生等食物中。
維生素B2
當缺乏維生素B2時，機體對紫外線的敏感性增高，易患舌炎、口角炎、唇炎等。
在皮膚科，維生素B2可治療脂溢性皮炎、脂溢性脫發(fā)、尋常性痤瘡等，對念珠菌感染也有輔助治療作用。
維生素B2分布很廣，動物性食品如肝、蛋黃中含量較高，豆類、小米、青菜中含量也較豐富。
維生素B12
維生素B12缺乏可引起惡性貧血，皮膚出現特殊的色素沉著，還會導致記憶力不佳、精神不集中等。
在皮膚科，維生素B12可用來治療慢性蕁麻疹、慢性接觸性皮炎等。對扁平疣、水痘、帶狀皰疹等有一定療效。
維生素B12在動物的肝臟、肉類、檸檬等中含有。（田培）
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